Ballet est difficile - prévenir les blessures dans votre ballet classique pointes
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Ballet est difficile. Ses exigences techniques emporter sur ce que d'autres athlètes envisager de bon temps de récupération musculaire. Son mode exige l'emporter sur les habitudes alimentaires raisonnable à une énorme ampleur.
Heureusement, ces deux questions sont abordées plus largement dans la plupart des écoles de danse en ce moment.
La technique de base et les aspects de qualité de ballet sont conçus pour renforcer la force et éviter les blessures.
Comprendre les lacunes de votre physique et de la personnalité (tout le monde a quelques-uns) vous aidera à mieux l'avance, peut-être plus rapide et plus sûre.
Feeling impatients d'obtenir sur la pointe des chaussures, ou dans une plus avancés des garçons de classe est une bonne chose. Faites de votre mieux pour étudier certaines anatomie, certaines trans-formation comme Pilates ou le poids de formation, afin de pratique raisonnable.
pied Faire des exercices, des exercices de renforcement de base ou la partie supérieure de formation de poids corporel (pas de deux de préparation) sont des choses que vous pouvez ajouter à votre accueil. Solde de sélectionner jours où vous n'avez pas de classe, ou un briquet classes, à exercer en dehors de l'école de ballet.
Les détails plus fins de ski de fond, la formation, pré-pointes de travail à la maison, l'auto-évaluation de votre points faibles, et comprendre comment la danse des blessures se produisent, sont tous disponibles grâce à un superbe danse-accrédités médecine écrivains.
une santé optimale pour les danseurs est disponible avec l'aide de la chiropratique, la physiothérapie, à l'état frais / tout régime alimentaire, et du diagnostic médical dont vous avez besoin.
Les enseignants expérimentés savent que la plus mature et raisonnable étudiants vont souvent plus loin dans le ballet que l'unique physiquement et spirituellement doués, malheureusement. Mais heureusement, il ya les mystiquement doté talents qui ont, ou développer (grâce à de bonnes personnes dans leur vie) un écart de bon sens. Le monde du ballet peut être accablant.
Dans la piscine de la plus ou moins doués de danse de ballet étudiants, ceux qui n'ont pas peur de demander des conseils pour les faire mieux. Et si vous ne pouvez pas le faire - changement studios de danse.
Vous avez accepté et se sentir merveilleusement contesté que le ballet est difficile. Vous pouvez apprendre à prévenir les blessures danse - même si les enseignants ne savent pas. Vous pouvez apprendre à évaluer eux-mêmes pour les pointes de travail - même si les enseignants ne savent pas. (adultes débutants inclus!). Rien ne vous empêche d'apprendre plus.
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À propos de l'auteur
Plus d'articles de dianbee. Dianne M. Buxton formés à l'École nationale de ballet du Canada, la Martha Graham School of Contemporary Dance et le Toronto Dance Theater. Cliquez ici pour gratuitement des articles sur la façon d'obtenir exactement la bonne place dans le ballet des chaussures et des chaussures de pointe, The Perfect Pointe Livre, Le Ballet Bible, les détails sur la technique de ballet, la danse des livres et des séances d'entraînement complet du corps.
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