に嘘を私たちの息の秘密だ。昔と呼ばれるんですか？ブレスオブライフですか？これに含まれると考えるのか。プラーナですか？エネルギーや生命力です。アダムは、旧約聖書の物語は、神の息を自分の鼻の穴と彼の魂が生きています。ハーネスの心には、我々の息の支配権を得る必要があります。西欧社会のほとんどの人々が非常に浅い呼吸には、ストレスの増加や寿命を下げる。 yogis東部にはいくつかの神秘主義者によると、ヒマラヤに暮らす200から500まで年以上ですか？はるかに超えて私たちの社会は何が可能と考えています。
にラージャヨギ例えばマスターズの完全な制御権を得ることを学んだの呼吸です。そしてそうすることにより、彼らの影響力ごとに個別に制御できるエネルギーと体内の細胞です。引き上げる、または引き下げることができるの温度では、自分の心拍数や脈拍に影響を与えること、さらにはその能力を一度に何時間も水中に潜る。
に私たちの最大の弱点は、我々がどのように息をした。あなたの息を深く、強くして、フォーカスを維持する能力になる。その1つの手法が使用されては、文字通り心を停止して息を止める。ホールドして息をできる限り快適です。ドンですか？トンしようとし過ぎることは、それだけでは、ホールド時間では、最初の数秒です。息を保有している間、あなたはあなたの心の中に注意して考えをかけるには？ホールドですか？ている。いくつかの考えを強制することができますを通じて、障壁が、それですか？秒素晴らしい作品即座にこの手法を実現する方法です。
にして目を閉じると、炎のろうそくを参照してください。それは？トンのような問題は何かどうやってやけどすることは、それだけを参照してください。を残しながらゆっくりと深呼吸して3つ取る目を閉じて、あなたの心の中は、ろうそくのです。やけどをそっと見守ることだけです。 3番目の息の後、深く息を吸い込む、真っすぐ行く空気を感じると腹部を開くことにしています。息を保留している限り快適に焦点を当てることを維持しながら、ろうそくの炎を上げています。あなたですか？すべての背景に注意してすぐに消えるとお考えに強く透明度の経験を得る。
に戻って来るときに考え、ゆっくりと息を吐くですか？深呼吸して3つのダウンを取ると目を閉じて腹部のですか？ろうそくを参照してください。それは3つのディメンションを参照してください。触ってみては？秒テクスチャろう様ですか？暑さの感覚火炎来オフのですか？温かさを感じるのですか？息を止めると経験に焦点を当てる。あなたですか？すべての練習を見つけることをより頻繁に、この非常に単純な方法は、長文ですか？再度フォーカスを維持できるとの考えをそらさせるキャンドルなし！
には、付加利益を得る能力を保持して息ている時間が長くています。ろうそくに焦点を置くか？再可視化を向上させる能力は、あなたの心の中の筋肉を強化するのですか？秒目が、あなたですか？再学習を制御してもそれについて何も考えずに息を入れたりすることに注力して、これをはるかに簡単にすること成功しています。
にコントロールして息が非常に重要と考えharnessing電源です。焦点は、必要量のエネルギーを制御するとは大きく役立ちますして精神的能力を開発する場合よりも速く可能性が以前考えられています。すぐに十分な、あなたですか？すべてが達成さかみそりのように鋭い焦点長時間の時間を与えるために、あなたの新しい世界を開いて戸口の無限の可能性！