に落ち込むだけ読んで、おそらくあなたの開会段落です。しかし、待って！そこが希望だ。コックアイド楽観視していないことになったのは、飼料からこのミュージカルの歌南太平洋のではなくフランスでは、どのような心理学者の呼び出し"インテリジェント楽観的だ。 "このような楽観論はない今日の世界の現実を否定するのではなくファッションを追求して生活する方法を学ぶ中でそのような困難です。セリグマンマーティンは、心理学者の前に楽観視していた彼のライフワークと幸福は、同意するが、フランス語：楽観論教えたことができます。
にこれらの基本的な手順を検討：
に（ 1 ）どのようなコントロールに焦点を当てることができます。悪乗りする状況ではありませんによって変更することはできません。変更しないかもしれませんが、地球温暖化してエネルギー消費量を制御することができます。人員削減を停止することはできませんが、あなたの会社が自分で腕に付けたスキルすることができます。
に（ 2 ） reframeこのイベントではありませんので、あなたは被害者です。そこは常に状況を表示する別の方法です。フライトがキャンセルにして、私にミスが原因（と没収）の主な婚約ではない"と計画"を"取得"と私。それだけだった。私の選択はどのように私にできることを理解する手助けを、現在のクライアントとは、どのような場所に置くが、私はこの仕事をキャンセルした。
に（ 3 ）と思う"と十分な" 。我々は何時に専念することはありませんが、我々のすべてのミスが私たちは多くのことです。が、実際のところは、この記事を読んでいる場合は、十分にコンピュータの電源をお持ちです。十分な情報をお持ちです。十分な時間をお持ちです。 （ 4 ）
に楽観的な反応を養う。農夫tendingフィールドのように、成長は決して楽観視していない限り水増しすることは、地区連銀は、除草や栄養状態が良くない。私たちは全員が日前から引き継ぐことに否定的なことばかりだ。そして、時には、それは賢明な対応を続けるので、私たちの現実を土台にしています。ただていないことを確認することは、現実と想像の臨時飛躍を推測します。雑草から推測しています。何ができるのかを尋ねるの結果を参照してくださいセンスの電源を使用することです。もしそのような知的な楽観主義を育てることはありません、現実に気付いて、喜んで見つけるのオプション、そして我々はどのようなアレクサンダーグラハムベルかもしれないと警告した。 "そんなに長い間睨んでは、閉じたドアの我々が失敗した場合には、 1つの開口部を参照してください。 "
に（ 5 ）の世代のパワーを覚えています。子供たちは親の方がもっと落ち込んでうつ病になりやすい。楽観主義者は、より多くの子供たちに楽観的な見方を起こしやすい。パスに沿って何を選択するか？たとえあなたの両親が負の場合、停止することができますの悪循環を断ち切るには、凍結-フレーミングする状況で、自己否定的な話を聞きながら、その後、別のメッセージを文字通りに与えている。はい、これを実践することを習慣にすることができますしかし、仕事をすればそれ以上の時間です。
に最終的には、知的な楽観的な見方を変えると理解して混乱を与えています。かれらの知るのは、 "これは、あまりにも合格" 。それまでの間、どのような行動を取ることを選ぶことができる独自の勢力範囲内で解決し、次に背面。それは十分ではない。
に（ C参照） 、 2005年の通信mcdargh 。出版物の権利を与えている限りのすべてのスペースや記事をそのまま復刻された行は、すべてのリンクは前に住んでいます。