にある[ セルフコントロールして簡単なステップ
に1つのトリックに必要なことは何を使ってどのような動機付けを開始する必要が。もしあなたが本当にストレスを感じるあなたのことを考えるときに税の申告は、たとえば、どこに出すだけで言えばそれ以降の作業をすることができます。それはスタートします。その後、 1つのフォームをお勧めするだけです。もし考えてみると、どのようなタスクは、十分な動機付けを見つけることができます。ためには通常いくつかの小さな一歩だ。できるだけ早くステップを取ることを考えることは、容易になると、次の手順を実行します。
には、別のトリックモチベーションを作成しています。自分を活性化する方法を見つける。意志の傾向にあるエネルギー準位を上り下りしている。睡眠うーん、エネルギッシュな音楽を再生、動か、または興味深い会話を始める。仕事を見つけることをしたときのために、ハンディのリストを使用するようにしておく必要はありません。
にある[ セルフコントロールを通して自己意識を高める
にしてピースかもしれないあなたのケーキを呼びかけている。時にはハードではないことの誘惑に抵抗するか？強い意志は良い考えですが、シンプルな解決方法は、ケーキの前に立ってストップ！それを見てあまりにもストップ。バーに行くだけではありませんを参照したい場合に忠実な結婚生活です。家の中ではありませんウイスキーを飲みたいお持ちでない場合だ。鉛から遠ざかっている人々があなたをトラブルです。
にしないで買っているという考えを自己免疫制御手段を誘惑します。 True self control is not the willpower to say no, but the wisdom to avoid temptation.どこに留意して抵抗は低い、としておいてそれらの状況ではありません。その意味ではありません作るよりももっと戦って無用の戦いですか？
にもちろんあるだろう回を選択しなかった場合は、現在の状況で、あるいは少なくともそれは、言い訳を使用することになります。準備ができて、何ができるのには、意外に誘惑して出てくる。ここでは、いくつかのヒントを紹介します。
に1 。人々に助けを求めています。愚痴を止めることができない場合は、例えば、あるときは友達に指摘してやっています。
に2 。代替を使用します。ビールを飲むことではない場合は、迅速に取得するお気に入りのジュースやソーダガラスです。最良の結果を得るために、ある置換することを念頭に置いていくつかの本当の喜びを与えています。
に3 。その結果、お客様の行動を想像しています。この場合は、すぐに誘惑し、あなたの想像が鮮やかに残っています。ものすごくいいし、お持ちの場合にします。
に4 。リラックスしてみてください。意志力が低いときには強調した。そして3つ目を閉じて深呼吸を取る。
に5 。いくつかの原因を発見して誘惑し、対処してください。いくつかの人々は、退屈でつまらないことにつながるあらゆる種類の方法を見つける"と興奮し、 "例えばです。何か生産的な関与を生かすことのできるintereasting誘惑と消える。いくつかの根底にある原因を見つけるのは、どのような変化や変更することができます。
に"強化"の意志によってあなたの気持ちは、相手の負け戦戦っている。より効果的に学ぶことができます。やる気はどのように？あなたの長所と短所は何ですか？学び、何を習得して使用したいの挙動を作る簡単です。それは自己制御するための鍵となる。