に、お気に入りのバスケットボールチームを失い、まるであなたとあなたに苦しむ失われます。あなたの車が破損した場合は、それを傷つけるような感じです。攻撃者が誰かと思っていて、そしてそれはまるで彼らが実際に内部に到達すると、お客様の真の自我を突く。脱出する方法はあるが、このドラマや不必要な痛みですか？
におそらく、もしあなたが何であるかを確認することができます。これを明確に無料でお会いできることから苦しみの多くは、身分証明書から来ています。この単純な瞑想てみてください。
に瞑想して自己のアイデンティティを得る
に快適で静かな場所です。目を閉じて、数回深呼吸リラックスして、鼻呼吸をしています。あなたの自然な呼吸パターンに陥る。体の緊張を排水できるようにしてからです。
に開始された今求め：どこにいるんだ？私を何だと思ってるの？私は誰ですか？これらの質問に一瞬せあなたの心の中に座っています。
に体に留意してください。脚のお考えです。失われた場合には、あなたが存在することをやめるか？あなたの脚はあなたですか？体の部分を通過して、求めて"私はここですか？ " "これは私のセルフですか？ "
にして目を開くと見て回ることです。そういったことはあなたですか？あなたに痛みを感じるかもしれないときに、お気に入りの休憩のいすは、使用されていたと考えています。しかし、君はそのいすに座った。自分がこのようなものを尋ねることは、あなた自身です。 "私はこれですか？ "
に目を閉じていると言うお名前です。アイデンティティ感を感じますか？どのような場合に名前がなかったか？尋ねる"私は本当に… "あなたのお名前と言ってください。何が正直な答えですか？この1つの場合には厳しい、と言う"私は... "そして、他の名前を挿入しています。どのように注意された際に別の名前をコールして、あなたを感じる異なっている。あなたのお名前は、コレクションのアイデンティティを考え、何かを得られると見られる他異なっています。
に生じる感情としては、尋ねる"私はこれを恐れるのか。 ...この痛みは、欲望、悲しみ、喜び、怒り？あなたの気持ちではないこと-彼らを通過するだけです。お客様の服には、あなたの体は、お客様の評判-それはいずれも真の自己アイデンティティをしています。 には、この瞑想を2 0分、次に取る深呼吸すると立ち上がっています。通知異なると思われる場合-に接続して以下のことをあまり心配し、感情と考えています。瞑想としては、多くの場合、必要に応じて、あなたのことを思い出させるのではない。