2 。毎日の運動や健康的な体重を維持すると特に、お客様の真ん中腕時計パットをきかす。好気性との両方の訓練は、極めて重要な抵抗をして体重を維持するためには、糖尿病の予防、および心臓と骨を強くするために保管しています。
3 。健康的な食習慣を維持した。新鮮な果物や野菜をたくさん食べるとお客様の消費量を減らす白食品は、甘い、加工肉、コーヒー、と赤肉です。一杯のお茶の日刊紙は、より多く抗酸化剤を与えることです。あなたはどのくらいの頻度を減らすバーベキューや高速な食品を食べています。
4 。しかし、サプリメントを取るビタミンや鉄分を避ける。特に重要なのは、カルシウムの骨やその他の機能を維持するために強い。
5 。歯科衛生おくと良いデンタルフロスです。歯垢や歯周病の原因菌を構築することでお客様の心です。
6 。人生を楽しむお客様のストレスを軽減しています。長生きする人々がいくつかあるときに働くが、働いて6,7週に7日、または11日後終了時間は平均寿命を大幅に短縮しています。ストレスに対処するための方法を見つけると楽しい趣味や物理的な活動を選択して健康と幸福を維持しています。
7 。ドン¡ ¯トンの煙や他の悪癖を避ける。呼吸喫煙や受動喫煙の危険性が高い場所に肺疾患です。過度の飲酒、薬物使用は、危険な性的な習慣を身には、かみたばことの間では、他の習慣病や不幸を引き起こすことができる。
8 。人間関係が良い。良い関係では、 5年間にあなたの人生を追加できる。詳細をご家族や友人の話を公然としています。良好なコミュニケーション能力に大きく影響をしてストレスを減らすことや心の健康を維持する。生活をもっと楽しくすることも作っている。
9 。夜8時間の睡眠を得る。慢性的な睡眠不足やストレスを大幅に増加して免疫力が低下して病気です。
10 。が、毎年恒例の予防とは定期的にチェックするための推奨がん検診、心臓病、糖尿病やです。
ソーシャルネットワークのユーザーは、お客様のページのレイアウトを追加するためにマイスペースのレイアウトをクリックしてください。 MySpaceのコメントを使用することも可能にして任意のコメントをお友達ソーシャルネットワークです。 MySpaceのグラフィックスのためのグラフィックスをクリックしてください。