彼の本を含め、 ¡ ° 8分は、午前中は、 ± ¡ ¡ ° 3時間食事の計画では、 ± ¡ ¡ ° 12 - 2番目とシーケンス。 ¡ ±彼のアプローチは単純だ。 3時間毎に食べています。彼の約束ですか？我々は自分自身の危険を除去しておなかの脂肪です。
彼の理論は、実際には、根拠が。ここ数年の健康を提案して我々の提案が健全な軽食を食べる。そうすることにより、我々のエネルギーを補充する店や精神的な能力を高める。
ミスタークルーズのリリースを示唆してコルチゾール（ adrenalsで産生される）は、劇的に減少したときには、我々より頻繁に食べています。彼は正しいです。しかし、我々はなぜwouldn ¡ ¯トンを生産したいときに私たちの体のコルチゾール頼むことですか？
その答えは簡単だ。私たちの体wasn ¡ ¯トン日常のタスクを実行するよう設計ホルモンを通して、一人です。
アクションだけでなく、他にメッセージを送るコルチゾールの放出ホルモン産生臓器をシャットダウンして成長、生殖や免疫システム;しかし、有害な副作用があるとの長期的な生産には十分な証拠書類コルチゾールです。
脳¡ ¯ T機能としては十分です。甲状腺が抑制されます。血糖値のアンバランスなことになる。我々の経験や骨密度の減少を失うかもしれない筋肉組織です。が生じる可能性が高く、血圧や免疫能の低下や炎症反応です。また、実際に貢献し過ぎるコルチゾール腹部脂肪;我々は、非常に条件を回避しようとしています。
全体のレベルを提供することにより、食品の定数は、私たちの体にはもっと有能に対応します。フルレジメンのB -ビタミン（全粒粉から最も容易に入手可能） 、ストレスを提供するだけでなく、私たちの心を落ち着かせるために脳内化学物質が、私たちのlubricates関節には、エイズで消化し、我々に支払うゆっくりと着実にリリースする栄養素のため、砂糖のレベルに上昇していないか、突然落下。
ビタミンやミネラルの新鮮な果物や野菜から栄養分内部器官は、エネルギーを提供すると冷静さを促進します。 （我々は、今までのところは、その恩恵に精通してカルシウム、マグネシウム、ビタミンC 、亜鉛と対抗するために我々のストレスや免疫システムを保護する） 。
クルーズの食事の脂肪の重要性も強調した。栄養的には、これはまた、サウンドです。しかし、彼が持っていないことを訴えるdieticiansトランス脂肪の間を隔てるかつ健全な脂肪です。圧造油は、生のナッツ類、およびavocados 、ビタミンを届ける、 d 、 eとKを通して私たちのシステムと私たちの体の中コレステロール値を維持する水溶性です。トランス脂肪酸しかし、コレステロールに不利な影響を与えるだけでなく、持ちでないしかし、これらのすべての分子構造を届ける重要なビタミンです。
ミスターことは明らかであるホルヘクルーズに入るわけではないが、 good-food/bad-food対話は、共通の戦略にダイエットする計画だ。しかし、栄養の読者として期待して彼は自分の好みを教えるために健康な脂肪、とるべきです。
ジムマッケイは、著名な栄養士です。彼はアドバイスしてきた人々をどのように適切な食生活を維持するとどのようにこれらの余分なカロリーを失う。についてもっと知りたい場合はホルヘクルーズは、重量を失う、サウスビーチダイエットは、ダイエット計画は、糖尿病食を訪問することができますwww.dietsinreview.com