당신의 마음을 때로는 방송국 같은 느낌이 매우 조정할 수없습니다가? 프로그램에 흥미가있다는 사실을 알지 - 또는 여러 개의,하지만 모든 것이이 혼합된 정적. 무엇 수있다면 "조정은"를 윌, 원한다면 언제든지 생각이 분명어요? 일부는 다음과 같은 노력합니다. 10 명확하게 생각하고 기술과 요령 한합니다. 산책합니다. 과학은 결국 이것을 증명의 품질을 향상시킬 수있는 훌륭한 방법입니다 생각을하지 않습니다 증거를 기다린다. 지금도 충분하지 다른 이유가 어찌 되었든 산책? 2. 설탕을 멀리합니다. 안개는 의미를 이해하고 원한다면 두뇌는 빈속에 먹는 설탕 도넛, 그럼 나중에 할 수학 문제를 20 분 정도합니다. 당신은 경험을 무엇과 함께 "설탕 블루스,"이 뇌 안개합니다. 적어도 해고 설탕과 단순 탄수화물하게 생각해야 할 때. 3. 조직적 공간을 의미합니다 생각을 취소합니다. 그것은 한 사람이 드문를 더 잘 일할 수가 제한된 실제로합니다. 정리 작업 공간을 의미합니다에 대한 생각이 없다 "는 어디에 ..." 당신의 마음을 산만합니다. 4. 더 나은 잠을합니다. 잠 요구 사항을 다양하지만 최소의 대부분은 5 시간 안팎. 만약 그들이 8 시간 미만의 수면 일부 고생합니다. 이 연구 그러나, 특정의 최소 수량이 지난 후에 나타냅니다, 수면의 품질을 정상적으로 두뇌 기능이 더 중요합니다. 5. 명상을 시도합니다. 시간이 없어? 눈 딱 감고, 긴장, 그리고 귀하의 숨을 잠시 동안 감시합니다. 당신의 마음은 방황 있다고 인정하지만 귀하의 관심을 지속적으로 귀하의 호흡 복귀합니다. 5 분이, 그리고 나중에 당신의 두뇌를하면 기분이 급상승 곡선을합니다. 6. 해결 방법 "마음을 자극합니다." 귀하의 바쁜 시계 뇌. 아마도이 필요하게되었습니다 전화를 괴롭히고, 바로 아래의 의식합니다. 이러한 스트레스, 그리고 그들을 보내줘 뭔가를합니다. 예를 들면, 그런 전화를 만들거나 목록을 올려놔, 그리고 너의 마음은 지금은 그것을 놔줘. 단지 말하는가 나타나는 문제를 검토하고 있으며, "저기 금요일까지는 아무것도 할 수가 없어요 이것에 대해,"이 자주 의식이 걱정 중지합니다. 7. 술을 마시지 마. 적어도 술 너무 많이 마시 지마. 크리에이 티브 수있습니다 조장하는 금액을 보통 생각하는 동안, 모든 증거에 의하면 그것이 나쁜 당신의 두뇌의 긴 - 임기 건강합니다. 8. 결정을 신속하게합니다. 아무것도의 길에 도착 한 다스의 결정을 취소한 주변을 정돈처럼 생각합니다. 만약 아무것도 없어요, 결정을 할 때 결정합니다. 9. 좀 신선한 공기를합니다. 코로 깊이 숨을 나가서합니다. 좋은 복용량을 얻을 당신의 두뇌를 oxtgen, 그리고 환경의 변화를 도울 수 마음을 비우시오. 10. 귀하의 실제 요구를 만족합니다. 지우기 생각이 용이하지 않은 경우가 너무 고파, 갈증, 또는 뜨거운합니다. 하실 수있습니다 오늘부터가보다 분명하게 생각합니다. 10 개 이상의 방법을 확실하게있다,하지만 당신 정말 몇 군데에만 필요 습관 중 하나는 두뇌가 더 강력합니다. 왜 안 하나 또는 두 개의 지금 당장 시도해?
저자: mochilero합니다. 자기 도움말 항목을 포함하여, 많은 gillman 쓰기 스티브 향상 두뇌,지는 무게, 명상, 습관의 마음, 크리에이 티브 문제를 해결, 학습 감사의 뜻을 생성하는 행운을 아무 관련이 자기 개선합니다. http://www.selfimprovementnow.com 확인할 수있습니다 자세한 내용을 참조하십시오
