다이어트는 대부분의 사람들이 우유를 적게 사용하려고합니다. 하지만이 전략을 정확하게 커팅있을 지방 우유의 양을 늘릴 수있습니다. 작동 원리가 무엇입니까? 그 이유는 명백하지 - 부족의 칼슘은 지방 연소 속도가 느려집니다. 충분하지 않다면 칼슘의 효과를 ferments, 누가 점화 지방, 속도가 느려집니다. 일일 한도 것으로 알려졌다의 칼슘은 약 800mg (이것은 약 0.5litre 우유). 칼슘을 다른 제품 : 100g의 우유, 요구르트? 125mg; 100g의 카드? 150mg; 100g의 녹은 치즈? 740mg; 100g의 치즈를 수 있었기 때문입니다? 1024mg; 따라서는 낮 동안에는 약 3 안경을해야 우유 제품 : kefir, 사우어 우유, 요구르트합니다. 버터는 칼로리가 낮은 좋은 소화 시스템과 그것. 돈? 쓰지 크림이 높은 열량과 지방대로 제품을합니다. 한 누리는 크림 (30 %)? 32kcal; 한 누리는 크림 (10 %)? 13kcal; 한 누리는 사워 크림 (30 %)? 32kcal; 한 누리는 사워 크림 (10 %)? 13kcal; 한 누리는 저지방 카드? 23kcal; 한 누리는 20 %의 카드? 35kcal; 한 누리는 40 %를 카드? 50kcal; 익스프레스 우유 다이어트 경우에는 우유의 연인을 강한 의지, 3 일간 다이어트를하실 것을 권해드립니다. 최대 2 킬로 잃게해야합니다. 그것은 더 이상 권장하지 않습니다을 다음과 같이 다이어트를합니다. 원한다면 칼로리를 제한하려면 - 선택한 1? 2.5 % 지방질의 우유를합니다. 항상 마시는 다른 액체 (약 1.5리터의 초록색 민트 차, 설탕을하지 않고, 가스 무료로 미네랄 워터). 검은 빵 또한이 커플 슬라이스하실 수있습니다. 하루 메뉴 : 아침 식사 : 삶은 달걀과 우유 1 컵; 점심 시간 : 30 우유만; 저녁 식사 : 200g 감자 끓인 물에 소금과 버터 그리고 한 유리하지 않고 우유; 저녁 식사 : 1 우유만합니다.
저자: mindaugasu합니다. 분류 다이어트? www.likediet.com합니다. 우유가 다이어트에 대한 자세한 내용 : http://www.likediet.com/one_product_diets/milk_diet.html
