컨설팅을 시작한 이후로 난 내 체중 감량의 24 년 전, 나는 마침내 음성을 충족했고 앞으로 개인의 무게와 수백 마리의 300파운드 이상의 비만이 심각합니다. 에 대한 대부분의 그들을, 그들의 무게는 주요 원천 불편 - 둘 다 신체적, 정서적 - 아직은 지난 몇 년 동안 대부분의는 "적응"을 자신의 성장을 허리와이 사임하여 그들의 인생의 나머지에 대한 나머지 심각하게 과체중.
에 대한 의사와 다른 건강 관리 담당자와 협력하고있는 비만 환자가 이런 종류의 환자 - 사표를 평생의 비만은 놀랄 일이 아닙니다. 하지만 사실은 그것은 하나 밖에 많은 장애를 긴 - 용어 체중 감량합니다. 많은 임상 비만은 다양한 심리적 문제를 개인이 투쟁을 함께 훈련을받은 그들은 그들 자신을 과식 의해 대응합니다. 이들 중 어떤 문제 - 예를 들어, 부모의 초기 손실 - 정교한 상담을 필요로하고 그 후에도 남아있을 수있습니다되지 않은합니다. 또한, 많은 사람들이 투쟁을 가족과 함께 비만, 교육 또는 금융 어려움을 자신의 치료 및 복구 옵션을 줄입니다. 주어진 복잡의 원인, 대응 및 조건을 둘러싼 비만, 그것으로 오는 놀랄 일이 아닙니다 큰 효과가 그렇게 많은 전통적인 치료를 유지합니다. 슬프게도, 많은 사람들이 정상적인 체중 - 회원을 포함하여 의학 전문인 - 여전히 해결하기 어려운 성격을 찾기 어려운 조건에 동의하면, 어떤만이 소외 의식과 죄책감을 추가하는 매우 비만에 의해 발생합니다.
비만 치료 옵션을
효과적으로 치료하는 방법이 도움이 심각하게 비만 환자가 체중을 줄이기 위해, 크게 의존의 근본 원인에 대처하는 능력을 조건합니다. 대부분의 치료를 다루는 증상 (과도한 칼로리 섭취)보다 원인 (이유 비만의 개인 과식).
전통적인 체중 감량 다이어트
지금은 다이어트를 군인이 낮은 탄수화물을 갖고있는 것을 실행하는 접근 방법을지지 코스로 떠나는 근처에 많은 비만 다이어트를 시작하지 않으면이 당초보다 무거운 무게, 전통적인 체중 감량 다이어트의 효과가 감소하는 수단으로 때보 다도 더 많은 의문 비만 합니다. 뭐든지 자신의 식사 구성, 대부분의 감소 - 칼로리 식사를 제공하는 데 필요한 충분한 지원을 도와 비만 환자에 변경 사항을 만들어 자신의 식사와 운동 습관을합니다.
비만 수술을
위 축소 수술은 필수적인 "마지막 수단"중증 환자의 치료 옵션을 체중 - 관련 건강 문제를합니다. 그것 일반적으로 인도하는 매우 중요한 체중 감량과 건강 혜택, 그러나 그것의 원인이 거래하는 현상이 없다. 그래서 비록 그것을 먹는 환자를 강제 적게, 그래서 그들을 강제로 무게를 잃고 2 년 동안 상당한 양의 다음과 같은 자신의 위 또는 밴드 우회 수술 성공에 더 적은 경향이 루트에 상대의 원인을 구축 갖고있는 무질서를 먹고 지난 몇 년 동안에 환자의 마음으로합니다. 그 결과, 그들의 작업 이후에 대한 2~3년 대형 비만 환자의 비율도 그것을 발견하기 어려운 회복에 따라 대부분의 권장 사항 식생활 지침과 결국 그들 모두를 시작하지 않으면 체중합니다.
비만 약물 치료
비만 약물 처방을 발행 증가가 계속 기울여 환자에게 의사가 큰 것으로 나타났다 체중 감소에 대한 제약 회사의 개입합니다. 또한, 비만 지금 표지판과 함께 "1 조 달러를 질병", 제약 회사에 막대한 투자를 계속해서 과학적인 돌파구를 검색합니다. 아직은 임상 시험을 식품 의약품 - 승인된 비만 약을 계속해서 표시에 대한 최소한의 긴 - 용어 체중 감량 혜택을 심각하게 비만 환자, 약물이 아직 때문에 거의 확실하게 대처 능력 먹는 근본적인 원인을 혼돈합니다.
비만은 untreatable 뜻입니까?
전통적인 관점에서 성공을 제한 다이어트, 수술과 약물, 이것 untreatable 것을 의미합니다 비만은? 아니, 단순히 더 많은 전문 것을 의미합니다 또는 지원 - 기반 옵션이 필요합니다. 최고의 치료 옵션을 찾는 첫 번째 단계 비만에 대한 얘기를 조건은 의사가, 누가 무엇을 할 수 있어야한다 전문적인 치료의 개요를 사용할 수있습니다. 예를 들어, 많은 우수한있다 의학 - 감독 체중 감량 프로그램을 운영하는 병원과 클리닉에 미국과 캐나다, 실제 지원과 상담을 제공합니다. 자기 - 도움말을 지원 그룹을 overeaters 것처럼 익명 (505-891-2664) 또는 길어야 (800-932-8677) 매우 도움이 될 수도있습니다. 또는, 접촉 미국의 영양사 협회 (800-366-1655), 또는 미국의 비만 협회 (202-776-7711)에 대한 더 자세한 정보.
일부 실용적인 조언하는 경우 비만
에 대한 모든 사람은 300 파운드, 더 많은, 추구 의료 조언을 받고있어 적절한 지원이 필수적인합니다. 의존 알약, 다이어트 또는 의지 혼자가 충분하지 않다. 그러나, 당신은 많은 일을 할 수 귀하의 기회를 개선하는 데 도움을 잃고 자신과 무게를합니다. 다음과 같은 몇 가지 제안을합니다.
체중을 멈출 수 없다는 것을 말하는 자신
무엇 귀하의 크기와 모양을, 그리고 자신의 역사를 어떤 무게 이득, 진실은 체중을하실 수있습니다을 끄십시오를 유지할 수있습니다. 지난 24 년 간 나는 누구를 만나이 아직 무게를 잃는 수없습니다 있지만 많이 나는 사람들을 만난 적이 의욕이 부족하여 자신의 다이어트에 충실! 요점은 할 수 없다는 무엇인가 원하는별로 할 사뭇 다르다. 아직은 대부분의 다이어트 이러한 두 가지를 혼동합니다. 그들의 생각 그들이 무게를 잃을 수 없어 반해, 실제로는 그들이 반항을 묘사가 정말 필요한 사항을 변경하여 자신의 식습관을합니다. 그래서 스스로 멈출 수 없다는 것을 말하는 체중 - 왜냐하면 그것은 사실이 아니합니다. 실제의 질문은 :시겠습니까 체중을 줄이기 위해, 그리고 그렇다면, 왜?
이야기를 시작하려는 이유를 스스로 체중을
양식에서 우리는 우리 자신의 메시지를 전송하여 동일한 효과가 라디오 광고 방송을 생각합니다. 특정 메시지를 우리가 듣고 더 자주, 더 우리가 믿을합니다. 하고자하는 말해 체중을 매일 매일 자신을 점차 더 큰, 더 큰 우선 순위가 될 것이다. 그러나 거기서 멈추지 않아. 또한, 네 자신에게 당신의 인생을 어떻게 향상시킬 수 감량합니다. 아마도 당신의 목표는 더 많은 남성 주목을 받기; 혹은 당신의 목적은 한 쌍의 맞춰 정기적으로 청바지를; 혹은 그런 생각을 기울여 시신은 당신의 자신감을 높일합니다. 솔직히, 그건 중요치 않아 체중 감량에 어떤 혜택을 줄 생각은 광고를 위해 중요한 것은 자신이 이익을 모든 가능한 기회를합니다. 오늘부터 3 개월 동안 다시 그것을 확실히 보장하지 체중을 잃는 데 도움이됩니다.
귀하의 본문을 이해를 시작 화학
에 대해 알아야 할 세 가지가 당신 몸 화학, 비만 조절합니다. 첫째, 더 이상하지 않고 가서 음식, 과식을 당신은 나중에 더 높습니다. 그래서 먹고 작은 적어도 3 시간마다 한 번씩합니다. 이것의 위험을 줄여줍니다 bingeing하고 빠른 속도로 금리의 칼로리를 구울 데 도움이됩니다. 둘째로, 그리고 더 쉽게 소화가 덜 질긴 음식은 과식을 쉽게합니다. 을 비교, 질긴 음식을 포함하는 경향이 우리를 풀러 유지에 대한 더 많은 섬유, 따라서 더 이상합니다. 쉽게 소화에 좋은 예입니다 음식은 크림 디저트를합니다. 거대한 식사 이후에도, 대부분의 우리가 상상을 해체하는 봉사의 한 그릇의 치즈 또는 부자가 아이스크림을, 많은 어려움을하지 않고합니다. 의 비교, 5 오렌지 또는 6 사과를 먹고 큰 메인 코스는 거의 불가능 후합니다. 그래서 높은 섬유질 음식을 많이 포함 귀하의 일일 식사를합니다. 그들은 칼로리가 적을 경우를 포함, 그들의 배를 채우기, 그리고 그들이 더 이상 유지에 대한 굶주림을 베이합니다. 셋째, 대부분의 여성은 1 주일 전에 경험을 음식이 욕구 톰합니다. 이것은 매우 자연스러운뿐만 아니라 예견합니다. 그래서 엑스트라 공급 장치가 설치되어 있는지 확인하십시오 스낵를 계속 자신의 건강에 만족합니다. 위의 모든를 사용하지 않는 여분의 음식이 당신의 신체를 거부하고 자신을 절실히 원하는 놈이라서 - 당신은 성공 - 단지 건강을위한 옵션을 사용할 수있는가 설치되어 있는지 확인하십시오.
이 되려고하지 완벽한
세상에 완벽한 사람을 만들지 않습니다, 그는 인간이 만들어집니다. 그리고 인간이 즐길 담배, 알코올, 더블 초콜릿 칩 머핀 및 트럭 - 크기의 상자의 영화를 팝콘합니다. 그렇게하지 않으면 온 화성, 완벽하게하려하지 디터가되지 않기 때문에 일어난다! 모든 디터가 나쁜 일, 나쁜 주간, 때로는 나쁜 개월까지합니다. 그런데 왜? 상실의 체중은 경주가 아니라 - 그것은 여행을합니다. 시간이 얼마나 걸리는 지에 도착하여 귀하의 목적은 중요하지 않습니다. 유일하게 그 문제는 결국은 도착하지 않는합니다. 게다가을 수락하면 해당 다이어트 - 수레는 바퀴을 잃게 될 거예요 시간마다에서 일어나는 때 반응하는 방법을 계획하실 수있습니다. 반면에 귀하의 다이어트가 될 추측하는 경우 문제가 - 5181, 당신은 적게 재해 때을 사용할 수 있도록 준비합니다.
죄책감 - 5181 아래에있어 모든 상황을
만약 당신이 3백파운드합니다. 시작하면 다이어트, 운동을 시작하면이 이웃 사람, 일이 잘 안되면, 음, 그리고 당신이 질 30파운드, 당신 기분이 세상의 꼭대기에, 그럼 당신이 누군가와 함께 큰 버스트 -한다. 결과는? 당신의 다이어트를 분열 경우 운동을 중단하고 안락 - 식사를 시작합니다. 어떻게하면이 문제가 발생을 방지? 답변 : 수 없다. 이것은 인생을합니다. 이것은 무슨 일이합니다. 당신이 할 수있는 일은 시대의 흐름을 이동합니다. 만약이 의미합니다 기분이 나아질 때까지 일주일 동안 bingeing, 그래서 겠지요. 하지만 무슨 일이있어도 죄책감을 느끼지 않는다. 죄책감이 먹기 때문에 비만 계속 영원히 당신을 것입니다. 내 경험상, 디터의 초기에 대해서는이 문제를 과식은 거의 없다 - 그것은 죄악에 고무되어 손해와 원인은 그들을 종료합니다. 체중이 줄고 속건 - 5181 영역을해야한다, 그리고 누구의 말을 믿지 마세요 다르다. 내 체중 감량 프로그램과 포럼에 죄책감이 없다, 무슨 일이 있더라도.
체중 감량에 참여할 지역 사회
인터넷에 연결되어있다면, 적극적인 활동 포럼을 찾는 시도를 게시할 수있는 곳은 매주 몸무게를 유지하는 음식이나 체중 감량 저널, 스왑 아이디어를 다른 다이어트와 일반적으로 즐겁게합니다. 체중 감소에 관한 많은 사람들이 완전히 심각한 문제로서합니다. 하지만 그건 아니합니다. 그것은 여행에서와 같이하여 b. 모든 여정을보다 쉽게 통과 즐거움과 배울 때 우리 도중에 재미있는 것들합니다. 내 체중 감량 공개 토론은 아주 온화 장소, 그러나 수십개의 다른 공개 토론을 선택할 수있다. 액티브 다이어트의 최대 장점 중 하나 포럼은 자신의 감정을 표현할 수있는 기회를줍니다. 하실 수있습니다 귀하의 개인적인 성공 또는 실패에 대한 환기와 다른 사람에 대한 귀하의 지원도 표시가 균등하게 치료합니다. 그래서 적당한 온라인으로 찾아 귀하의 비만 체중 감량 지역 사회를보고 허공으로 점차 사라지게!