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Perte de poids durant la ménopause est têtu - Voici quelques conseils critique

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Au cours de la ménopause, beaucoup de femmes disent que le défi de la perte de poids devient encore plus difficile. La nécessité de perdre du poids femmes hante la plupart du temps, et maintenant plus d'hommes font état de la même lutte. Lorsque les femmes a frappé la ménopause, le poids se réunit autour de la taille et les hanches; malgré tous nos efforts pour l'alimentation et l'exercice.

Ce que nous savons, c'est que ce surcroît de graisse corporelle est liée à vos hormones. La plupart des femmes de suivre un conventionnel à faible teneur en gras, riche en glucides alimentation avec beaucoup de produits alimentaires transformés. En fin de ce régime crée un état connu sous le nom de la résistance à l'insuline, voir Dr. Schwarzbein son ouvrage sur la liste de livres. Lorsque vous êtes résistant à l'insuline, votre corps transforme les calories en graisse, même lorsque vous êtes régime. La ménopause, c'est comme perdre une bataille, mais il ne possède pas l'être.

Lorsque vous êtes stressé, comme le corps est généralement durant la ménopause, les hormones de stress bloquer la perte de poids. Malgré une nourriture suffisante, l'organisme agit comme si il s'agit d'un famine et de tous les magasins de rechange de calories que les matières grasses.
Cela conduit à un trouble métabolique appelé la fatigue des surrénales.

De nombreuses femmes de combiner un haut-le stress de vivre avec une faible teneur en matières grasses, haute teneur en glucides régime qui crée un déséquilibre hormonal puissant qui nous fait prendre du poids. Yo-yo régime aggrave le problème.
De plus, quand une femme est sur une haute teneur en glucides alimentation, elle est souvent inondés avec une soif de bonbons. L'organisme ne peut maintenir un niveau optimal de la glycémie et les niveaux de sérotonine, de sorte que vous collation et des boissons à la caféine se sentir mieux. Cela rend votre pire résistance à l'insuline et le cercle vicieux de la prise de poids est accélérée.

Pendant la périménopause, les femmes perdent l'oestrogène qui est un autre facteur à ce problème. Comme l'oestrogène diminue, le corps a besoin de ressources supplémentaires de matières grasses. D'autres facteurs qui jouent dans ce problème, ce sont les questions en suspens émotionnel, de la nourriture sensibilités, digestif des questions telles que la levure, et même la toxicité des métaux lourds.

Alors, que faisons-nous?

L'étape la plus importante est d'obtenir la santé!

Suivre un plan de l'alimentation comme celle de la Schwarzbein principe ou la zone Diététique

Vous avez besoin de protéines à chaque repas, peu de glucides, très peu ou pas d'aliments transformés, et beaucoup de fruits et légumes

Buvez beaucoup d'eau

Prendre des suppléments nutritionnels

Essayez Suppléments Conçu pour la ménopause

Stop pesage vous, utilisez vos vêtements comme un gabarit (concentrer sur votre santé et non votre poids)

Début exercice - de marche 4-5 fois par semaine pendant 30 minute (elle stimule le métabolisme)

Obtenir de l'aide pour manger affectif - vous avez à faire face à vos peurs d'obtenir à travers eux

Réduire le stress dans votre vie, prendre le temps pour le plaisir et la détente - s'efforcer d'établir un équilibre

Apprenez à vous l'amour au cours de la ménopause et d'accepter qui vous êtes et à quel stade dans la vie vous vous trouvez

La ménopause peut rendre la perte de poids encore plus difficile pour les femmes et les hommes. Mais avec le droit des connaissances et travail acharné, il peut être fait.

Les informations contenues dans cet article est uniquement à des fins éducatives, et ne vise pas des conseils médicaux.

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